Zasluženi odmor je razdoblje u životu svake osobe koje se može koristiti u različite svrhe. Na primjer, donijeti važne odluke, naučiti nešto novo ili samo provesti u potpunom dokolici.
Neophodno je odmoriti se, čak i žrtvujući svoj omiljeni posao, koji se ponekad toliko povuče da s vremena na vrijeme oduzme priliku da se osvrnete oko sebe. Previše odgovorni zaposlenici u potpunosti odbacuju priliku za odlazak na zasluženi odmor i sigurni su da će bez njih posao potpuno prestati. Ali niti jedno poduzeće nije zbog toga stalo, već je samo pobijedilo, jer su odmorni zaposlenici korisniji od umornih i iscrpljenih zaposlenih.
Definiciju takvih radoholičara dali su američki naučnici koji su uveli medicinski izraz - sindrom odsustva. Utvrdili su karakteristične osobine takvih ljudi - to je prije svega pogoršanje blagostanja, što može dovesti do predinfarkta, moždanog udara i raka. Naučnici su takođe pratili statistiku i utvrdili da odsustvo godišnjeg odmora dužeg od 21 dana povećava smrtnost i do 20%. S tim u vezi, zaključak sam po sebi govori - odmor je neophodan!
Ako je odmor povezan s promjenjivim klimatskim uvjetima, posjet liječniku trebao bi biti obavezan. Specijalista će dati svoje preporuke i savjete o tome koje lijekove trebate ponijeti sa sobom na put. To mogu biti lijekovi za alergije, antipiretici i antiseptici, lijekovi protiv dijareje i probavne smetnje. Pribor za prvu pomoć mora sadržavati zavoj, jod, baktericidni flaster i vodonik-peroksid. Ako je putovanje povezano s morem, onda kremu za sunčanje ne treba zaboraviti.
Šta treba učiniti da ostalo bude kompletno?
Aktivni rad zahtijeva promjenu iz uobičajenog aktivnog stanja u pasivniji način života. Na primjer, možete ležati i sunčati se na plaži, čitati knjige, lagane šetnje svježim zrakom ili krstarenje brodom rijekom ili morem.
Previše pasivni neaktivni rad mora se nadoknaditi aktivnim radnjama. Na primjer, svakodnevne fizičke aktivnosti na otvorenom. To takođe može biti plivanje, trčanje i vožnja biciklom. Idealna opcija bio bi odmor na planinama, gdje ima snijega, skijanja, sanjki i nevjerovatno čistog zraka.
Uz oštru klimatsku promjenu, liječnici preporučuju putovanje vlakom, a ne avionom (ako, naravno, vrijeme predviđeno za odmor dozvoljava). Oštra promjena u vremenskoj zoni također nepovoljno utječe na tijelo, što podrazumijeva potpunu promjenu uobičajenog ritma života (spavanje i budnost), a time i potpuni neuspjeh u tijelu. Odlazeći na putovanje u drugu zemlju, uvijek trebate biti spremni na potpuno neobičnu lokalnu kuhinju za tijelo, koja može izazvati ozbiljne poremećaje ili alergijske reakcije na egzotično voće i biljke.
Ne biste trebali riskirati svoje zdravlje kupujući hranu na uličnim štandovima, bolje je to učiniti u specijaliziranim prodavaonicama, gdje je kvaliteta zajamčena, a na raspolaganju su hladnjaci. Voda se mora kupovati u bocama. Teško je suditi o alkoholnim pićima, jer teško da će iko odoljeti iskušenju da proba lokalno vino, pivo i druga žestoka pića, ali poželjno je da ti uzorci budu umjereni.
Pun i bogat sadržajima odmor je divan po tome što nije samo izvor velike energetske rezerve, što je dovoljno do sljedećeg odmora, već nakon takvog odmora ostaje puno lijepih uspomena.
