Opuštanje na plaži je prekrasna zabava. No, vrijedno je zapamtiti da se morate pravilno sunčati, jer u suprotnom na tijelu mogu ostati ružne staračke pjege, pa čak i opekline. Prije odlaska na plažu, evo nekoliko savjeta.
Instrukcije
Korak 1
Ako idete na plažu prvi put u sezoni, imajte na umu da se ne možete dugo sunčati. Postepeno povećavajte vreme sunčanja. Bilo bi idealno započeti s 8-12 minuta, a ostatak vremena provesti u hladu. Na ovaj ćete način imati ravnomjerniju preplanulost i koža vam se neće ljuštiti.
Korak 2
Da biste izbjegli opekotine i ljuštenje kože, sunčajte se za vrijeme slabe solarne aktivnosti: prije 11 sati ili poslije 16 sati. Na plažu ne biste trebali ići od 12 do 15, u ovo doba dana sunce je vrlo aktivno.
Korak 3
Nakon dužeg ležanja na suncu, nemojte odmah zaranjati u hladnu vodu, prvo se malo ohladite u hladu. Nakon kupanja obrišite se suhim ručnikom, jer kapljice vode koje ostaju na koži savršeno usredotočuju sunčeve zrake, što može dovesti do opeklina.
Korak 4
Pokrijte glavu suncem kako biste izbjegli sunčanicu, obavezno nosite sunčane naočale. Ne biste se trebali sunčati punog i praznog želuca, bolje je to učiniti jedan sat nakon jela. Ne čitajte na plaži, ultraljubičasto svjetlo je loše za vaš vid.
Korak 5
Tijelo vrlo brzo gubi vlagu na suncu, zato pijte više. Dobro je ako se radi o napitku kiselog ukusa, na primjer, mineralnoj vodi s limunom.
Korak 6
Ne zaboravite koristiti posebne zaštitne kreme koje sadrže dovoljno UVA ili SPF. Te supstance su u stanju da blokiraju negativne efekte ultraljubičastog zračenja na tijelo. Morate nanijeti kreme najkasnije 30 minuta prije izlaska van, kako bi proizvod imao vremena da se upije i započne sa zaštitnim djelovanjem. Prilikom nanošenja krema, obratite posebnu pažnju na izložena područja tijela koja su izloženija zračenju.
