Na odmoru lako možete postati žrtvom sunčanice koja će vam ne samo pokvariti barem jedan dan odmora, već i naštetiti zdravlju.
Sunčanica se može dogoditi ako je osoba više od 15 minuta na suncu bez pokrivala za glavu. Neko je podložniji sunčanici, a neko može živjeti čitav svoj život, a da se nikada ne mora suočiti s ovom pojavom. Sunčanice se približno mogu podijeliti u tri skupine, ovisno o stupnju poteškoće. Uz blagi stupanj sunčanice pojavljuju se simptomi poput slabosti, vrtoglavice i stalne mučnine. Disanje se ubrzava, zjenice se šire, puls raste. U tom slučaju, osobu je potrebno odmah odvesti u hlad ili na hladno mesto, napojiti vodom, ako je potrebno, napraviti oblog ili se jednostavno oprati. Umjereni stepen je rijedak i obično je značajan zbog iznenadnosti. U to vrijeme temperatura može porasti na 40 ° C, pojavit će se glavobolja, mučnina ili povraćanje. Osoba će biti u nesvjestici s ubrzanim disanjem i pulsom. Može početi jaka glavobolja. U tom se slučaju preporučuje konzultacija s liječnikom i zvanje hitne pomoći za žrtvu. Uz ozbiljan stupanj sunčanice dolazi do gubitka svijesti, temperatura može porasti do 41 ° C, moguće su halucinacije, konvulzije, delirij. U ovom slučaju, takođe je potrebno odmah pozvati hitnu pomoć, a žrtvi staviti hladne obloge na prsa i glavu. Da biste izbjegli neugodne posljedice sunčanice, morate slijediti jednostavna pravila: - ne možete biti na suncu bez šešira, posebno u periodu od 12-00 do 16-00. U tom periodu pada najviše sunca; - obavezno nosite ne samo lagani pokrivač za glavu svijetle boje, već i sunčane naočale; - kako bi se izbjeglo pregrijavanje, bolje je dati prednost odjeći svijetlih boja napravljenoj samo od prirodnih tkanina; - dok je na odmoru, ne preporučuje se prvi dan provesti na obali, tijelo treba postepeno pripremati za sunčeve zrake; - ne smijemo zaboraviti na veliku količinu vode koju treba svakodnevno piti, a također ne zloupotrebljavati tešku hranu, dajući prednost juhama, salatama, mliječnim proizvodima; - najbolje je koristiti suncobran na plaži, a sunčanje kombinirati s plivanjem kako se tijelo ne bi pregrijalo; - kod prvih simptoma i pogoršanja stanja bolje je obratiti se liječniku kako bi se izbjegle negativne posljedice i ne pokvario godišnji odmor.
