Kada osoba putuje u zemlju u kojoj nikada nije bila, ona u pravilu želi ne samo da ide na izlete, već i da proba lokalnu kuhinju. Jao, upoznavanje s egzotičnom hranom i želja da probate odjednom, a sve dovodi do pojave nekoliko kilograma viška, kojih se tada teško riješiti.
Kada letite u drugu zemlju, vremenske zone se mijenjaju, mijenjaju se klima i prehrana. Sve to može dovesti do stresa i, kao rezultat, do debljanja. Ako letite u zemlju s vrućom klimom, pokušajte povećati količinu popijene tečnosti na oko tri litre. Dolaskom u zemlju noću, pokušajte da se ne napunite odmah, čak i ako ste gladni, već pojedi laganu salatu ili jogurt.
Za ručkom se nemojte naslanjati na tradicionalna nacionalna jela, probajte ih malo po malo i pažljivo kako ne bi bilo problema s crijevima. Ne zanosite se povrćem prženim na maslinovom ulju: može se činiti dijetalnim, ali u stvari će se sigurno pokazati kao pravi problem za vašu figuru. Čak i mala porcija može premašiti dnevni unos masti. Bolje se držati salate od svježeg povrća.
Zapamtite da svaka nacionalna kuhinja ima svoja visokokalorična jela koja vam mogu ozbiljno pokvariti figuru. Naravno, ovo nije razlog da u potpunosti odbijete novu, neobičnu hranu, ali bit će bolje ako prednost date egzotičnoj, ukusnoj, ali laganijoj hrani.
Turski restorani često nude tako popularno jelo kao što su prženi patlidžani začinjeni češnjakom i peršunom. Ako niste navikli na tako masnu hranu, onda je bolje odbiti je. Kada odabirete prvo jelo, odlučite se za juhu od leće, koja je lakša od tradicionalne masne juhe od ovčjeg trbuha s octom i belim lukom. Bolje je odabrati voće iz deserta umjesto visokokaloričnog turskog užitka koji se sastoji od meda ili šećera s dodatkom orašastih plodova, suhog voća i škroba. Ovaj ukusni desert vrlo brzo dodaje nabore na bokovima.
U Španiji možete naručiti salatu od bakalara, samo je zamolite da bude od namočenog bakalara s paradajzom i crvenim lukom. Ako riba nije natopljena, salata će biti preslana i može izazvati oticanje. Za drugo možete naručiti paelju. Ovo su pileća prsa sa rižom, povrćem, škampima i kobasicama. Dogovorite se da vam ne dodajete kobasice, jer sadrže veliku količinu životinjskih masti. Sangria, nacionalno piće od suhog crvenog vina, pogodno je za ovo jelo.
