Svako putovanje povezano sa promjenom klimatske zone može prouzročiti loše zdravlje. To se stanje naziva aklimatizacijom. U visokom su riziku ljudi lošeg zdravlja, djeca i oni koji pate od hroničnih bolesti. Stoga odmor u regiji s neobičnom klimom lako može postati izvor opasnosti za ljudsko tijelo.
Glavni simptomi aklimatizacije: opća slabost, letargija, glavobolje, poremećaji spavanja, nervni poremećaji, pogoršanje hroničnih bolesti (na primjer, reumatizam ili hipertenzija). Glavni faktor koji utječe na prilagođavanje tijela na novu klimu je vlažnost zraka. Što je niža, to se osoba lakše prilagođava. Suh zrak uzrokuje aktivno znojenje, održavajući time potrebnu razinu termoregulacije.
Druga je stvar zemalja s vrućom klimom i visokom vlažnošću zraka. U takvim uvjetima znoj ne može nesmetano ispariti, što dovodi do oštrog kršenja termoregulacije. Posljedice takve neravnoteže su pregrijavanje tijela, pojačano disanje, poremećena unutrašnja cirkulacija i druge neprijatne stvari. Osoba postaje letargična, razdražljiva, osjeća stalnu žeđ.
Aklimatizacija se može spriječiti sljedećim preventivnim mjerama. Soba u kojoj se nalazite trebala bi biti svježa i svježa (to se lako može postići klima uređajem i ovlaživačem zraka). Pored toga, mora se poštovati ispravan režim slane vode. Morate piti, potpuno utažujući osjećaj žeđi nakon jela, u ostatku vremena preporučuje se samo ispiranje usta. Bolje jesti rano ujutro ili navečer, izbjegavajući vruće doba dana.
Udobna odjeća pomoći će olakšati aklimatizaciju. Na odmoru u vrućim krajevima trebali biste nositi laganu i široku odjeću od prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivalo za glavu koji će vas zaštititi od dodatnih pregrijavanja. Na putu obavezno uzimajte dokazane antipiretičke lijekove (na bazi paracetamola ili ibuprofena). Oni će vam pomoći da se nosite s mogućim porastom tjelesne temperature tokom prvih dana odmora.
