Avion se smatra najsigurnijim načinom transporta. Međutim, putovanje avionom i dalje je stresno za mnoge ljude, i mentalno i fizički. Da biste smanjili stres i smanjili negativan utjecaj na svoje zdravlje, pročitajte sljedeće preporuke. To će vam pomoći da bolje prebacite let.
Instrukcije
Korak 1
Za predstojeći let potrebno je pripremiti se unaprijed. Pripremite sve dokumente, stvari i lijekove koji će vam možda trebati direktno tokom leta. Spavajte dovoljno da biste izbjegli stres od umora.
Korak 2
Ne pijte gazirana pića prije polaska, padovi pritiska na visini mogu dovesti do neugodnih senzacija. Dajte prednost običnoj vodi ili sokovima od citrusa. Pijte često, ali malo u avionu. Odustanite od kave i čaja, kofein u stresnoj situaciji djeluje kao dodatni nadražujući sastojak i samo će povećati anksioznost.
Korak 3
Uzmite tabletu od bolesti kretanja ako postoji abnormalnost u radu vestibularnog aparata. Osim toga, ako imate krvožilnih problema, najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Možda ćete trebati uzeti lijekove za razrjeđivanje krvi, poput kardioaspirina. Međutim, dozu ne biste trebali sami odrediti. Ako ste prehlađeni, pokušajte se riješiti začepljenog nosa kapima. U suprotnom, vaše krvne žile takođe mogu biti oštećene.
Korak 4
Mnogi piju alkohol prije i nakon polijetanja i često u velikim količinama. Možda im ovo pomaže da prebace let, ali uvelike ometa ostale putnike. Pored toga, teško je zamisliti kako će se vaše tijelo ponašati na visini u ovom slučaju. Ako uopće ne možete bez alkohola, popijte malo suhog bijelog vina.
Korak 5
Možda će vam trebati tvrdi slatkiš. Pomažu u smanjenju bola kada vam se začepe uši tijekom polijetanja ili slijetanja. U nekim brodarskim kompanijama stjuardese ih daju, ali bolje je da se opskrbite vlastitim slatkišima. Ako zaboravite, pokušajte s sljedeće dvije metode: širom otvorite usta, kao da zijevate, ili snažno progutajte slinu.
Korak 6
Izbjegavajte neudobne cipele i odjeću. Nije slučajno da pojam „putna odjeća“postoji, što znači „udobna“. U njemu biste se trebali osjećati mirno i opušteno, jer ćete nekoliko sati morati provesti na stolici. Povremeno se bavite mini-gimnastikom: uvrnite stopala ili se prebacite s pete na pete, istegnite se, uvrnite glavu da biste rastjerali krv.
Korak 7
Ako nosite kontaktne leće, naoružajte se hidratantnim kapima za oči ili ih potpuno uklonite za vrijeme leta. Zrak u kabini je vrlo suh, zato koristite naočale kako biste izbjegli crvenilo.
Korak 8
Ponesite sa sobom poseban jastuk koji će vam pomoći da zaspite ako imate dugačak let. Nosi se sa zatiljka i podupire vrat.
