Često dugo očekivanom odmoru prethodi dugi let, što je teško čak i onima koji se ne boje aviona i nemaju zdravstvenih odstupanja. Stoga problem kako izdržati dugi let zabrinjava mnoge.
Potrebno
anatomski jastuk za vrat, tablete protiv bolesti kretanja, umjetna suza oko, voda
Instrukcije
Korak 1
Prevladati strah od zračnog putovanja bez pomoći psihologa prilično je teško, ali i ljudi koji bez straha uđu u avion također se suočavaju s poteškoćama. Glavne poteškoće leta povezane su s potrebom dugog boravka u istom položaju. Sjedala u "ekonomskoj klasi" nalaze se blizu jedno drugom, pa nije baš zgodno ispružiti noge prema naprijed. Zbog njihove nepokretnosti cirkulacija krvi je poremećena, sve do stvaranja krvnih ugrušaka. Da se to ne bi dogodilo, preporučuje se piti više tečnosti i slobodno se kretati tokom leta. Potrebno je ustati i mijenjati položaj barem jednom na sat. U ovom slučaju, položaj u kojem jedna noga leži na drugoj nije najbolji. To narušava cirkulaciju krvi u karličnom području.
Korak 2
Stanje se može olakšati jednostavnim vježbama za normalizaciju cirkulacije krvi i vraćanje prirodnog položaja mišića. Da biste to učinili, morate ispraviti ramena, uviti vrat, stopala. Putnička odjeća treba biti udobna i bez kretanja, kako ne bi dodatno stezala mišiće. Pogodnije je putovati stavljanjem posebnog jastuka ili jastuka ispod vrata. U ovom položaju mišići se ne naprežu.
Korak 3
Da bi se izgladili problemi dugog leta, o mnogim stvarima treba razmisliti unaprijed. Neće biti suvišnih tableta protiv bolesti pokreta, pastila čija resorpcija pomaže u slučajevima kada su uši začepljene. Pripreme za vlaženje sluznice očiju neće ometati, jer povećana suhoća zraka u kabini može izazvati neugodne osjećaje grčeva u očima.
