U 21. stoljeću gotovo je nemoguće bez zračnog putovanja. Svakodnevno postoje tisuće letova iz različitih dijelova svijeta, ali svejedno postoje ljudi koji se jednostavno panično boje letjeti i pokušavaju to izbjeći. Pa kako se nositi sa aerofobijom?!
Za početak, avion je najsigurniji oblik prijevoza na svijetu, koji vam omogućava da budete bilo gdje na svijetu u prilično kratkom vremenskom periodu. Ali postoje ljudi koji se preplaše letenja avionom i na svaki mogući način to izbjegavaju. Prema statistikama, žene najviše pate od aerofobije, ali ova bolest se prilično često manifestira i kod muškaraca.
Kako se jednom zauvijek riješiti aerofobije?
Prije svega, morate razumjeti uzrok straha. Najvjerovatnije je to uzrokovano vašim idejama o padovima aviona. Mislite da će se upravo sada, u ovom trenutku, dogoditi ona stvar koja vas najviše plaši! Vaš mozak počinje graditi različite ideje o tome kako će avion pasti i općenito zašto će se to dogoditi. Vašem se tijelu vrlo teško riješiti ovog straha, jer je u većini slučajeva aerofobija nekontrolirana i uskoro može dovesti do razvoja napada panike (posebno ako vrlo često letite u avionima).
Kako prevladati aerofobiju?
3 načina koja će vam definitivno pomoći u pobjedi ove bolesti:
1. Lijekovi. Ako se osjećate jako loše što se tiče nesvjestice i napadaja, tada upotrijebite sedative i antidepresive.
2. Kognitivna bihevioralna terapija. Prilično dug rad sa psihologom, uslijed čega ste svaki put uronjeni u stanje i atmosferu leta. Za ove terapije često se koriste simulatori virtualne stvarnosti i nove računarske tehnologije.
3. Hipnoza. Korištenjem ove metode možete razumjeti ne samo uzrok straha od zrakoplova, već i otkloniti ga. Kroz hipnozu se opuštate i zaranjate u potpuno stanje smirenosti i spokoja.
Koje fraze nikada ne treba reći aerofobu?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Popij malo vode"
11.
Te fraze ne samo da ogorčavaju aerofoba, već ga čine i prilično nervoznim. Ako vaša rodbina ili prijatelji pate od ove bolesti, onda je bolje da im sve to ne govorite prije i za vrijeme samog leta.
Šta raditi u avionu?
Predstavljam vam TOP - 5 opcija za vježbanje u kabini aviona tokom leta. Ove metode ne samo da će vam uštedjeti živce, već će i proći vrijeme na vrhuncu strahova za aerofoba!
1. Opustite se, uključite lijepu muziku, zauzmite ugodan položaj na stolici, ispružite noge, nagnite naslon stolice, stavite traku za spavanje i samo pokušajte uživati u letu:)
2. Razgovarajte sa svojim putnikom o raznim temama. I za vas korist i za vašeg susjeda, samo ako mu to ne smeta;)
3. Pripremite se za nešto ugodno. Na primjer, na dugo očekivanom odmoru nakon napornog radnog tjedna.
4. Reprodukujte pametni telefon ili preuzmite aplikaciju za aerofobe (na primjer, Skyguru, koji će vam detaljno reći sve što se trenutno događa u letu).
5. Ne skrivajte svoju anksioznost, ali isto tako znate kako se nositi s njom!
Ugodan let! ✈
